摘要：文章采用标准抽样法，招募到22名有效访谈对象，通过腾讯会议进行在线语音访谈，对’00后大学生自我管理能力内容构成与培养路径进行研究，其中培养路径包括家庭教育、学校教育、社会教育、自我教育四个方面。

　　关键词：自我管理能力；内容构成；’00后大学生

　　当前，在线教学在大中小学如火如荼地展开，而学者对此种教学方式褒贬不一，其突出问题体现为学生上课注意力不集中，究其原因，是学生未能养成良好的学习习惯且缺乏自我管理能力。基于此，探究大学生自我管理能力的内容构成及其培养路径对提升学生在线学习质量具有重大意义。

　　一、文献综述与问题提出

　　大学生自我管理是指大学生充分调动自身主观能动性，卓有成效地整合和利用自我资源，运用科学管理方法开展的自我认知、自我计划与组织、自我监控、自我开发与自我教育等一系列活动[1-2]。当前，大学生自我管理能力的研究主要集中在大学生自我管理能力的培养途径方面，具体包括高校要增强大学生自我管理的意识和自觉性、强化大学生自我管理组织建设、加强高校辅导员队伍建设[3]。已有研究多采用诠释、描述的方式分析大学生自我管理能力的构成及培养策略，虽有一定借鉴意义，但学者对大学生自我管理能力的概念未形成共识，故对于大学生自我管理能力的培养多从高校视角提出措施，而事实上，从不同主体进行分析能提出更全面的培养路径。因此，本研究对’00后大学生群体进行个别访谈，以探索大学生自我管理能力的内容构成，并从大学生、高校、家庭和社会四个方面提出大学生自我管理能力的培养路径，以期为后续研究提供借鉴。

　　二、研究设计

　　(一)研究方法及工具

　　本研究采用经典扎根理论的质性研究方法，运用腾讯会议对’00后大学生进行线上的个别深入访谈，收集受访者在学习生活中关于自我认知、时间安排、职业规划、人际关系、情绪调节、网络运用六个方面的亲身经历，之后借助质性分析工具NVivo 11对原始数据资料进行开放性编码、选择性编码和理论性编码。

　　(二)研究对象及样本

　　采用标准抽样法，招募到23名访谈对象，对访谈资料进行整理分析，剔除一个无效样本，再扩大样本量后发现无新的码号出现，达到“理论饱和”状态，得到有效样本22人。调查对象基本情况如下：“985”院校和“211”院校各6人，普通公办院校和普通民办院校各5人；男性5人，女性17人；大一、大二、大三和大四年级分别有7人、6人、6人和3人；文科9人，理科10人，文理兼收专业3人，具有一定代表性。

　　(三)研究过程

　　通过腾讯会议对招募的访谈对象进行在线语音访谈，接着对真实资料进行转录和整理，最后进行逐级编码和理论建构。

　　1.访谈。采用半结构式访谈法。第一，访谈提纲分为两部分，第一部分为’00后大学生自我管理能力内容构成，以认知、人际关系、情绪管理、学习生活、职业生涯、时间、网络管理为编制维度，含7个题目，第二部分为’00后大学生自我管理能力培养现状，含3个题目。第二，采用在线语音访谈法，在征得受访者知情同意情况下全程录音，确保访谈资料的准确性和完整性，并根据受访者回答情况适当追问。

　　2.编码。原始资料的编码与分析均由笔者一人完成，信度良好。将访谈后收集的资料按时间顺序编号，由于对每个受访者进行了性质和内容完全不同的两部分访谈，因而将每一个受访者的访谈资料一分为二，分为大学生自我管理能力的内容构成和培养现状两个文件，导入NVivo 11的“内部资料”里，之后对两种文件资料自下而上、逐句逐级地编码并划分节点。

　　第一，开放性编码。逐字逐行阅读原始资料，对其中出现的现象、事件、行为、意义等进行命名，形成自由节点；不断比较节点，将重要的、出现频繁的或意义相似的自由节点合并，形成概念节点；对概念节点归类、抽象、提升和综合，形成范畴节点。

　　第二，选择性编码。通过不断比较概念、范畴和资料，继续逐级编码，直至核心范畴涌现[4]。

　　第三，理论性编码。挖掘编码与编码、概念与概念、范畴与范畴之间的关系，理论得以涌现，并初步构建理论模型。

　　3.理论检验。第一，文献资料：得出大学生存在目标不清晰、自我认识不足的问题，这与屈善孝的《探析加强大学生自我管理的有效途径》一文的观点一致。第二，访谈资料：对访谈原始录音进行回顾，发现笔者在访谈过程中与受访者反复确认其表达的意思，并未对其表达的真正意义曲解，且访谈文本一字不落地转录，之后极尽客观地分析，使结果具备真实性和可靠性。第三，受访者：对受访者进行回访，均表示编码结果反映了他们的真实想法。

　　三、研究结果

　　(一)大学生自我管理能力内容构成

　　遵循概念“本土化”原则，对依据访谈提纲第一部分的问题收集的22份有效资料进行三级编码，最终得出大学生自我管理能力内容由学习、生活、认知、人际关系、情绪、时间、网络和职业规划管理能力构成。

　　1.大学学习管理能力。大学学习管理能力主要包括知识和技能管理能力。知识管理能力是指能够明确学习目标、树立终身学习的观念、安排学习时间、调整学习计划、审视学习状态、反思学习方法，努力学习学科知识的行为能力。技能管理能力是指个体运用已有的知识经验和已经形成的动作方式或智力活动方式，通过练习形成新的、适合自身发展的技术和能力。

　　大学生对知识和技能的管理通过学习方式和学习状态呈现，学习方式有自主性学习、目的性学习、督促性学习和扎实性学习，其中自主性学习是主要学习方式；学习状态有理想型和非理想型两种，学校学习氛围好、自身学习方法适合，均为理想型学习状态，而学习迷茫、线上学习效果差，均为非理想型学习状态。通过调查发现，只有4名大学生认识到学习方法、反思评价和技能学习的重要性，故大学生反思和技能学习能力仍有待加强。

　　2.大学生活管理能力。大学生活管理能力是指大学生客观认识生活环境，并运用合适的方式对自身的生活状态和生活方式等进行调控的能力。大学生活有利有弊，一方面，大学远离社会，学生难以积累社会经验，容易对前途感到迷茫；另一方面，大学生活自由独立，平台广阔，有利于学生良好行为习惯的养成和兴趣爱好的培养。就大学生活状态而言，存在理想与现实的落差，主要体现在作息方面，理想生活状态的作息是规律的，而现实生活状态则是熬夜严重。通过调查发现，大学生缺乏对其生活方式和生活状态进行调控的意识和能力。对此，学校需要加强和社会的合作与联系，且大学生也需采取积极措施改善不良生活方式，使理想生活与现实生活达到和谐统一。

　　3.认知管理能力。认知管理能力是指个体经由自我意识对事物产生认识与理解，知道事物的优劣及面临的机遇与挑战，掌握正确对待事物的认知方法和技巧，把握事物主体和看待事物观点及态度的能力[5]，按照认识对象，分为对自我、他人、事物的认知管理能力。

　　首先，大学生对自我的认知优于对他人和事物的认知；其次，自我认知不够深刻，集中在自我优劣和性格兴趣方面，对社会角色认识模糊；再次，自我归因不当，对自我成败多归因于外部不稳定不可控因素(如外物干扰)和内部稳定不可控因素(如自身能力缺乏)，对此，教师应当引导大学生将成败归因于内部不稳定可控因素(如努力)，这样他们就会在失败后更加努力；最后，对他人和事物认识不足，当前大学生主要通过同辈比较认识自我和他人，对事物的认识往往通过心理感受表现。通过调查发现，大学生认识他人和事物的方式、表现形式有待多样化，认识程度有待加深。

　　4.人际关系管理能力。人际关系管理能力是指个体能够客观地认识人际关系，选择合适的方式融入集体，在集体中合理自我定位，具有集体意识，灵活地处理人与人之间的关系，并与人和谐相处的能力。调查发现，50%以上的受访者能够在集体中合理地进行自我定位，具有集体意识，能灵活处理人际关系，只有少数受访者要采用一定的方法才能融入集体。首先，受访者结合自身经历对人际关系持三种看法，即融洽的、复杂的和淡薄的，其中认为人际关系融洽者居多，这与其性格有关，外向性格者往往交友广泛且与人相处融洽，认为人际关系淡薄者次之，究其原因，一是其性格内向，二是认为交友浪费时间与精力。其次，融入集体是在自愿的基础之上，通过自上而下、自下而上、由少到多三种途径进行，自上而下融入是指先认识组织中的领导者，再认识组织其他成员，适用于民主型和事务型领导者；自下而上融入是指先认识组织内部成员，再认识组织中的领导者，适用于集权型领导者；由少到多融入是指先寻找合得来的几个朋友交往，再慢慢认识更多的人，适用范围广泛。最后，融入集体后需明确自我定位，要有集体荣誉感和责任感，与组织成员经常沟通交流。因而，大学生需积极反思并寻找恰当的融入集体的途径，与人和谐相处。

　　5.情绪管理能力。情绪管理能力是个体在遇到对自身发展不利的情绪时，能够进行情绪归因，积极寻找情绪调节策略，评价情绪调节效果，以有效方式调适不良情绪的能力[6]。情绪管理既包括对消极情绪的调控，也包括对积极情绪的管理。情绪调节策略有心理、物理和生理三类，心理调节以自我开导为主，如改变自我观念、积极心理暗示；物理调节指借助外界的人或物调节情绪，如写日记；生理调节则是运用自身生理规律，如运动、睡觉。另外，情绪调节策略有积极与消极之分，如暴饮暴食、打游戏属消极调节，运动是积极调节。因此，大学生应辩证地看待身边的人和事，采取积极健康的方式管理情绪。

　　6.时间管理能力。时间管理能力是指个体按照一定的原则恰当有效地规划学习、休息和娱乐的时间[7]，并真正执行计划、适时调整计划和评价计划效果的能力。时间管理以重要紧急为原则，有三层内涵：一是按照事情重要性计划；二是按照事情紧急性计划，先完成有时间要求或接近最后期限的任务；三是依据自身时间紧迫感而不是事件本身计划。时间管理方式有三种：详尽顺序式，即将时间细化到每天每小时依次执行；分段简略式，即将任务分置在每个时间段；剩余调整式，即对计划后预留出可以调整的时间或对日常事务之外的剩余时间进行规划。由于计划执行效果与时间规划方式有较强联系，故计划细致的人对自己的期望越大，对计划执行效果越敏感，若实行结果达不到预期效果，可能会对计划执行效果过分低估。因此，大学生需要避免制定详细的计划，而要灵活地调整计划，并增强自身执行力，克服“拖延症”。

　　7.网络管理能力。网络管理能力是指个体了解网络利弊，并能自控，合理使用网络而不沉迷其中的能力。调查发现，大学生缺乏合理使用网络的调控能力。网络资源可分为信息资源和娱乐资源，大部分人认为网络信息利大于弊，而网络娱乐弊大于利，但其实两者都存在一定弊端，如过度依赖网络信息不利于独立思考，而沉迷网络娱乐则会浪费时间精力。对此，大学生需合理使用网络，增强自控力，避免过度沉迷短视频和游戏等网络娱乐。

　　8.职业规划管理能力。职业规划管理能力是指个体了解所掌握的知识和技能，认识到自身就业前景、就业方向，并对未来职业发展有目标、有规划，能够付出行动，进而实现目标的能力。调查发现，大学生职业目标模糊、行动计划简单。职业目标方面，大多受访者想通过跨专业考取研究生追求自身职业兴趣；行动计划方面，大多数学生表示有一定的行动安排，但行动方案不具体。因此，大学生有必要对自身所学知识和技能进行评估，明确自身职业目标，并制定较为具体全面的行动计划，然后切实执行。

　　(二)大学生自我管理能力理论模型

　　如图1所示，大学生自我管理能力的来源是个体本身，即以个体主观能动性为动力，以自我认知为基础，针对自身的学习、情绪、生活、职业生涯进行调控，这种自我调控又与群体和环境相互作用、相互影响。群体中人际关系的发展离不开以自我认知为基础的自我定位，而个体的生活方式、情绪管理影响其在群体中的处事方式，而人际关系的好坏作为结果反馈到个体，促使个体进一步自我认识和调控；现实生活环境和虚拟网络环境制约个体和群体的思想观念和行为方式，人的活动又影响环境；时间不断流逝，人们只能按照自我的原则(如重要紧急原则)采取不同方式管理时间，却无法改变它。因此，自我管理能力形成于个体、群体和环境的相互作用之中，随着时间的流逝不断变化，是不断加强还是退化滞后，则取决于自我的主观能动性。

　　(三)大学生自我管理能力培养路径

　　1.家庭教育。家庭环境和家庭教养方式是影响学生自我管理能力形成的主要因素。不同家庭环境下学生形成的行为习惯、性格特点、生活方式截然不同。有受访者指出，家境不好的学生容易形成独立坚强的性格，而生活在较安逸环境中的学生在遇到困难时更希望能获得他人帮助。当前家庭教育普遍存在只重视学生学习的现象，不利于学生全面发展[8]。对此，父母应重视培养学生的自我管理能力。第一，父母要以身作则，加强生活中的自我管理，包括日常生活管理、情绪管理、言语行为管理等，给学生树立榜样，促使其建立自我管理的意识；第二，要放手让学生实践，使其在实践中积累经验，摸索出自我管理的方法；第三，营造和谐的家庭氛围，依据学生性格特点进行教导，实施正面教育，使其形成良好的自我管理能力。

　　2.学校教育。学校管理制度及其大环境是影响学生自我管理能力形成的关键因素。当前高校管理存在教学制度刚性、网络教育薄弱、课程针对性不足等问题，致使学生自我管理能力的培养效果不理想。对此，高校需要“以人为本”[9]，重视培养大学生自我管理能力，增强学生主人翁意识，并进行个性化、多样化的管理。第一，高校可以聘请相关专家加强大学生自我管理能力的理论研究，促进自我管理理论发展，并将理论成果应用在课堂教学中，并设置相关课程，形成系统全面的理论体系，同时配备优秀的师资，确保让学生学会自我管理。第二，营造良好的自我管理氛围，即通过同伴鼓励、监督，形成自约、自助、自律的管理氛围。同时，教师要鼓励学生积极参加班级集体活动，帮助学生提高自我管理意识和自我管理能力。

　　3.社会教育。网络是大学生与社会沟通的重要方式，网络信息和舆论是影响学生自我管理能力形成的重要因素。第一，网络信息有真假，大学生需要擦亮双眼，懂得辨别信息真伪，学会调节情绪，保持平和心态，同时需传播正能量，抵制网络暴力。第二，政府需要加强网络治理，规范网络秩序，通过主流价值观教育，树立正确的舆论导向[10]，引导学生正确使用网络，使其学会在网络环境下自我管理，规范言论和行为。第三，大学生职业发展离不开社会实践，学校要加强与社会的联系，积极组织公益活动、专业宣传活动等校外实践活动，并呼吁学生积极参加，使学生树立明确的职业目标，进行合理的职业规划，正确处理复杂的人际关系。

　　4.自我教育。个体主观能动性是影响学生自我管理能力形成的决定因素。大学生的首要任务是学习，而个人内在动力和他人的学习经验是催人奋进的良药。第一，大学生需要具备自我管理的意识，正确全面地认识自我，增强内在动力，提高自控力，如设立奖励和惩罚机制、小伙伴督促学习机制；第二，要增强忧患意识，努力提高自己，不可耽于享乐；第三，认识到时间一去不返，设定的计划需有目标、能执行，走出做尽善尽美计划的误区，合理利用时间，不断提高自我管理能力。

　　四、结语

　　本研究利用经典扎根理论方法，分析真实的质性访谈资料，探索了’00后大学生自我管理能力的内容构成要素及培养路径。研究发现，大学生的自我管理能力由学习管理能力、生活管理能力、认知管理能力、时间管理能力、人际关系管理能力、情绪管理能力、网络管理能力和职业规划管理能力八种管理能力构成。之后从家庭、学校、社会、大学生个体四个主体的角度提出培养路径：父母要依据学生性格特点寻找适合的教育方式；高校需加强对大学生自我管理能力的理论研究；家庭、学校和社会需要形成合力，全方位构建大学生自我管理能力培养平台；大学生需增强行动力，提高自控力，要充分发挥自身主观能动性，最大限度地提高自己综合素质，以适应社会发展的需要。

　　本研究通过随机抽样、线上个别访谈获得原始资料，达到“理论饱和”状态，但这种“理论饱和”是一种理想状态，且线上访谈形式受到网络、地域等各种因素的影响，难免会对研究过程造成一定程度的干扰。故未来的研究需增加受访者数量，进行实地面对面访谈，对大学生自我管理能力进行更加深入的研究。

　　[1]屈善孝.探析加强大学生自我管理的有效途径[J].国家教育行政学院学报,2010(3):68-72.

　　[2]李满林.大学生自我管理的内容及类型[J].辽宁教育行政学院学报,2007(5):175-176.

　　[3]谭艳芳.论高校加强当代大学生自我管理的措施[J].中国成人教育,2009(2):36-37.

　　[4]陈向明.质的研究方法与社会科学研究[M].北京:教育科学出版社,2000:165-336.

　　[5]张瑜.90后大学生自我管理能力研究[D].南昌:江西农业大学,2013.

　　[6]王飞飞.大学生情绪管理能力与心理健康的关系研究[D].重庆:西南大学,2006.

　　[7]秦己媛.积极心理学视域下大学生自我管理能力提升策略研究[D].哈尔滨:哈尔滨师范大学,2019.

　　[8]韩荭芳.我国大学生自我管理能力培养研究[D].重庆:西南大学,2011.

　　[9]黎鸿雁,彭建章,谷宏.高职学生自我管理能力培养的研究[J].中国成人教育,2013(24):91-93.

　　[10]卜泽东.基于人的全面发展的高校学生自我管理能力培养[J].中国成人教育,2015(15):41-43.