摘要 : 初中生正处于身体与心理发育的黄 金 时 期 , 初 中 体 育 对 学 生 体 质 、 体 能 、 意 志 力 、人格魅力及道德品质提出了更加严格的要求 。在保证安全的前提下 , 将拓展训练这 种集趣味性 、启发性 、挑战性于 一 身的体育运动形式与体育教学融为 一 体 , 不仅能丰富 体育课堂教学内容 , 也能为学生全面发展提供 一 条有效路径 。教师可以充分发挥拓展训 练锻炼体质 、磨炼意志 、 陶冶情操 、启迪心智的功效 , 并通过开展个人挑战项 目 、 团 队 挑战项 目 与集体挑战项 目 , 来凸显拓展训练的育人价值 。

　　关键词 : 初中体育,拓展训练,实践路径

　　拓展训练形式多样 、 内容丰富 , 如果按照参与 训练的人员数 量 划 分 , 拓 展 训 练 主 要 包 括 个 人 挑 战 、 团队挑战以及集体挑战项 目 。其中 , 个人挑战 项目主要考验学生的运动资质 、个人意志力与运动 协调力 , 团队挑战项目主要是为了培养学生的团队 合作精神 , 通过小组成员的精诚协作 , 使自己所在 的团队取得优异成绩 , 而集体挑战项目是为培养学 生的互助协作能力 , 激发学生的奉献意识 , 使学生 能够以全新的精神面貌与姿态融入集体生活当中 。 在保证安全的前提下 , 在初中体育教学中引入拓展 训练项 目 , 既是对学生体育素养的铸造与历练 , 也 是塑造和完善学生人格的一种简单易行的方法 。

　　一 、利用个人项目 , 磨炼学生意志

　　学生在升入初中以后 , 学习任务日益繁重 , 以 至于参加体育 锻 炼 的 时 间 越 来 越 少 。 在 这 种 情 况 下 , 学生对体育课的热衷度也越来越高 , 虽然每个 星期安排的课时有限 , 但是 , 学生依然可以享受到 体育运动所带来的轻松和愉悦 。就目前初中体育的 教学现状来看 , 多数学校改变了体育课的性质 , 将 原本可以增强体质 、磨炼意志的体育课转变成为 自 主支配活动时间的体育活动课 , 以至于学生的身体素质 、 品质修养 、人格意志失去了更 多 锻 炼 机 会 。为了改善这 一 状况 , 使学生真正享受到运动 乐 趣 ,教师可以将拓展训练融入每一个教学环节 , 并通过开展个人挑战项 目 , 来磨炼学生意志 、增强学生耐力 , 塑造学生优良品质与人格 。在设置个人挑战项目时 , 教师应当考虑以下问题 : 第一 , 学生的承受能力 。 即挑战项目的难度应当根据学生个人体质以及身体承受能力而定 , 如果挑战难度过大 , 或者远远超出 学 生 承 受 范 围 , 则 极 易 引 发 安 全 事 故 。 第二 , 挑战项目的适用性 。 即个人挑战项目应当以磨炼学生意志 、考验学生耐力 、塑造学 生 品 质 为 主 ,只有基于这样的目的来设定挑战项 目 , 才能收到事半功倍的效果 。

　　以“高空断桥”这一挑战项目为例 , 该项 目 的规则是在距离地面 8米的高空架设一座独木桥 , 独木桥的中间断开 , 断开间距 在 1.2~ 1.4 米 之 间 , 然后要求参赛者从断开区域的一侧迈到另一 侧 , 再从另一侧返回 , 用时最短者即为最后优胜者 。 而对于初中生来说 , 要想完成这种风险性高 、挑战性大的拓展项 目 , 不仅难度大 , 还可能会发生高空坠落等事故 。 因此 , 教师可以结合学生的身体机能与运动天 赋 , 适 当 降 低 拓 展 项 目 难 度 , 即 在 距 离 地 面1.5~2米的半空架设一 座宽度为 50厘米左右的独 木桥 , 独木桥可以分为 2~3段 , 每 一 段的间隔距 离在 50厘米左右 。然后 , 为了确保学生 的 人 身 安 全 , 可以在独木桥的下方铺设厚度为 30厘米左 右 的海绵垫子 。 这样 一 来 , 即便学生从半 空 中 坠 落 , 身体也不会受到损伤 。学生在挑战该项目时 , 一 方 面是考验学生的勇气与自信心 , 如果学生站在独木 桥上面 , 缺乏向前跨越的勇气与自信 , 那么 , 将很 难完成比赛项 目 。另一方面则是磨炼学生意志 , 考 验学生耐力 , 一些学生可能需要多次跨越才能成功 完成比赛 , 需要学生具备十足的耐力 , 才能坚持到 底 , 否则将会半途而废 。

　　通过设置类似的个人挑战项 目 , 可以丰富课堂 教学内容 , 调动学生参与积极性 , 尤其在培养学生 意志力 、 自信心及良好心理素质方面 , 发挥着关键 性作用 。首先 , 学生在进入挑战状态以后 , 关注焦 点将全部集中在挑战项 目上面 , 在这种心无旁骛的 状态下 , 学生能够想尽一切办法去完成比赛 , 并力 争取得 优 异 成 绩 。 其 次 , 由 于 教 师 降 低 了 比 赛 难 度 , 整个比赛节奏 、难度系数完全与学生的身体素 质 、身体各项机能相适应 、相吻合 , 因此 , 学生将 带着轻松的心态去参加比赛 , 这就使项目挑战成功 率大幅增加 。 当学生通过自身努力完成比赛后 , 内 心深处的自信感与满足感也会油然而生 。最后 , 由 于学生在挑战过程中始终是主角 , 这种角色感能够 给学生带来十足勇气 , 学生完成比赛项目的决心与 信心也将倍增 。

　　二 、开展团队项目 , 增强学生的合作意识

　　团队挑战是拓展训练的重要组成部分 , 这种挑 战项目既可以考验学生的团队合作意识 , 又能够营 造和谐 、互动 、积极 、 向上的教学氛围 。不同于个 人挑战项 目 , 团队挑战项目需要至少 3人的团队来 通过相互协作的方式完成比赛任务 。 因此 , 这种类 型的拓展训练对团队凝聚力 、 向心力以及每一 位学 生的合作意识提出了更高要求 。如果某一位学生在 比赛过程中我行我素 , 视团队荣誉于 不 顾 , 那 么 , 他们就很难在规定时间内完成比赛 。基于这方面考虑 , 在团队挑战项目开始之前 , 教师应当事先将学 生划分为 4~6个合作小组 , 并在每个小组当中指 派一名学生担任小组长 , 专门对小组成员的个人表 现进行监督和检查 , 一旦发现某一位小组成员偷懒 或者违反比赛规则 , 应当及时向该学生发出 警 告 , 如果警告次数超过 2 次 , 小组有权取消该学生的参 赛资格 。

　　以“信任背摔”这一风靡校园的团队挑战项 目为

　　例 , 该挑战项目的规则是每个小组由 8~12人组成 人床 , 然后 , 其他小组成员依次从 1.7米高的平台 上做向后倒的动作 , 负责搭建人床的学生应当接住 倒下的小组成员 。从这个挑战项目的比赛规则可以 看出 , 参 与 者 需 要 具 备 良 好 的 心 理 素 质 , 尤 其 对 “向后倒”的学生来说 , 如果心理素质差 , 对项 目充 满恐惧感 , 那么 , 将很难完成挑战任务 。而出于保 障学生安全考虑 , 教师可以事先在“人床”的下面铺 设一个厚度在 30厘米以上的海绵垫 , 有了这 种 防 护措施 , 即便学生从“人床”当中跌落 , 也不会发生 危险 。为了帮助各小组顺利完成挑战任务 , 体育教 师可以通过亲身示范 , 向各小组成员讲授背摔的技 巧以及接人的技巧 。 比如组成人床的学生在接小组 成员时 , 应当事先做右弓步的动作 , 这一动作能够 更好平衡学生身体 , 使人床更加稳固 。需要注意的 是 , 组成人床的学生应当注意力集中 , 并将关注焦 点全部集中在“向后倒”的小组成员身上 。该挑战项 目除了对学生心理素质有所要求以外 , 还对学生的 团队合作意识进行了历练 , 如果“向后倒”的小组成员对组成“人 床”的 学 生 缺 乏 信 任 感 , 比 赛 将 很 难 完成 。

　　通过开展类似的团队挑战项 目 , 能够将小组当 中每一个成员的心紧紧聚拢在一起 , 只有大家同心 协力 , 拧成一股绳 , 才能让“向后倒”的学生消除恐 惧心理 , 进而 对 组 成“人 床”的 同 组 成 员 充 满 信 任 感 。在教学中 , 教师可以适当引入类似的团队挑战 项目 , 为了提高挑战项目的可行性 , 在设置挑战项 目之前 , 可以通过调研 , 征求学生意见与建议 , 并 采纳一些合理化建议来完善比赛规则 , 使学生对挑 战项目产生更加强烈的参与意识 。另外 , 在比赛过 程中 , 小组成员之间可以相互监督 , 如果发现小组成员出现懈怠心理 , 或者注意力不集中的情况 , 同 组成员应当及时提醒纠正 , 以避免出现不必要的安 全风险 。

　　三 、通过集体项目 , 增强班级合力

　　所谓集体挑战项目主要是通过一个班集体全体 学生的共同努力 , 来完成一个难度系数相对较大的 拓展运动项 目 。这不仅考验学生的生存技能与 自我 保护意识 , 也是培养和提高团队凝聚力与向心力的 一条有效路径 。 只有班级全体成员合理分工 、科学 策划 、精 心 组 织 , 才 能 在 规 定 时 间 内 完 成 比 赛 任 务 。 因此可以说 , 集体挑战项目融入初中体育课堂 能够促进学生全面发展 。 首先 , 在比赛 开 始 之 前 , 班级学生将以召开民主会议的形式来征求每一 位学 生的想法与建议 , 当学生分享自己的观点之后 , 由 班长统一对这些观点进行归纳 、总结 , 然后制定出 一套科学合理的比赛方案 , 这一 阶段主要考验和锻 炼学生的民主意识与主观决策能力 。其次 , 当比赛 方案确定以后 , 在班长的组织下 , 选择一些身体素 质好 、心理素质好 、体能过硬的学生组建一个临时 团队 , 并 对 比 赛 方 案 的 可 行 性 进 行 验 证 。 如 果 某 一个比赛方略与比赛过程出现冲突 , 或者完成难度 过大 , 则需要及时进行调整和修订 , 这一 阶段主要 考验学生的问题分析能力与实践创新能力 。最 后 , 当学生进入比赛状态以后 , 每一名学生之间应当相 互协作 , 心往一处想 , 劲儿往一处使 , 共同完成挑 战任务 , 这一 阶段主要考验和锻炼学生的团队合作 意识 。

　　以“毕业墙”这一集体挑战项目为例 , 这项拓展 运动项 目 的 规 则 是 事 先 在 训 练 场 地 搭 建 一 面 高 达 4.2 米 的 高 墙 , 参 赛 队 员 数 量 以 60人 为 宜 , 要 求 60人在 15分 钟 之 内 全 部 翻 越 高 墙 , 视 为 挑 战 成 功 。这一 比赛规则多适用于成年人 , 初中生身体正 处于发育期 , 很难跨越 4.2米的高墙 。 因此 , 教师 可以 适 当 降 低 墙 体 高 度 , 可 以 将 墙 体 高 度 降 到 2.5~3米 之 间 , 高 墙 搭 建 完 毕 , 教 师 向 学 生 详 细 介绍比 赛 规 则 , 然 后 , 全 体 学 生 都 参 与 到 比 赛 当 中 。 当学生到达“毕业墙”之后 , 可以采用搭人梯的方式进行挑战 , 处在底部的学生可以采用马步站桩式 , 将身体背部靠在垂直墙面上 , 腰部挺直 , 并用手臂固定保持人梯牢固 , 并专门选派 5~6名学生扶住搭建人梯的学生的腰 。需要注意的是 , 向上攀登的学生不得踩踏搭建人梯的学生的头部 、颈部等要害部位 , 只允许踩踏学生的肩膀和大腿 , 以避免损害学生身体 。在挑战过程中 , 学生可以根据预先编制的比赛方案有计划 、有条理 、有程序地进行攀爬 , 这样才能节省更多跨越时间 。

　　通过开展类似的集体挑战项 目 , 学生的身体素质 、心理素质都能够得到更多锻炼 , 尤其在跨越高墙时 , 学生只有迎难而上 , 用尽全力向上攀登 , 才能看到胜利的曙光 。 由此可以看出 , 这样的拓展训练是促进学生全面发展的一条捷径 。首先 , 整个挑战项目流程需要班级全体学生的共同努力与精诚协作 , 如果有一名学生出现懈怠心理 , 则很容易半途而废 。这种挑战项目能够充分锻炼学生的团队凝聚力与相 互 协 作 意 识 , 增 强 学 生 的 集 体 荣 誉 感 。 其次 , 在挑战过程中 , 学生不仅需要熟练掌握基本的体育运动技能 , 同时 , 也是对其心理素质 、意志力的一种考验 。如果学生具备强大的心理素质 、坚韧不拔的意志力 , 那么 , 挑战成功率也能够得到大幅提升 。

　　拓展训练与初中体育教学融为一体后 , 既能够帮助学生建立高度的主人翁责任意识与大局意识 ,使整个班集体充满凝聚力与向心力 , 也能够起到增强体质 、磨炼意志 、启迪心智 、完善人格 、塑造良好品质的作用 。体育教师应不断对拓展训练项 目进行创新和改进 , 确保拓展项目的强度和难度相适应于学生的体质 、体能等身体机能指标 , 使拓展训练的育人价值得到充分体现 。

参考文献

　　[1] 刘成 秀 . 素 质 拓 展 训 练 在 初 中 体 育 教 学 中 的 应 用 探究[J] . 教学管理与教育研究 , 2020(24) : 17-19.

　　[2] 乔峰 . 体育教学应用拓展训练的方式与价值讨论— 评《现代体育教学论》[J] . 中国教育学刊 , 2020(1) : 117.

　　[3] 郭惬 . 浅谈如何利用 小 场 地 提 升 体 育 课 效 率[J] . 教 育实践与研究(A) , 2020(11) : 55-57.