摘要：“快乐体育”强调从兴趣入手，以促进学生身体素质、运动人格、体育情感同步发展为目标，注重将体育运动转化为学生的兴趣爱好，帮助学生树立“快乐体育”思想，养成体育运动习惯。文章着眼于如何在“快乐体育”理念下提升小学体育运动训练质量这一问题，概述了“快乐体育”的内涵，分析了提升思路，提出了以素养化与个性化目标引领高质量训练、以游戏化与实用化内容支撑高质量训练、以针对性与实战性方法推动高质量训练三条提升路径，以供小学体育与健康教师参考。

　　关键词：小学体育与健康；快乐体育；训练质量；提升路径

　　在新课标背景下，体育与健康教学成为培养学生体育运动兴趣、体育运动习惯与健全人格品质的载体，其作用不仅体现在学生个体发展上，还对建设健康中国、实现体育强国目标有着重要的现实意义。在此背景下，小学体育与健康教师需要提升运动训练质量，促进学生综合素质的发展。“快乐体育”以其独特的理念与实践特点能让学生感受到体育运动的乐趣。它既注重技能培养，又重视情感引领，对提升体育运动训练质量具有实际效用。教师应深入理解“快乐体育”的内涵，据此调整提升体育运动训练质量的思路，开辟合理路径，以实施高质量的训练活动。

　　一、“快乐体育”的内涵

　　1979年，在日本召开的第24届“全国体育学习研究协议会”上，“快乐体育”这一概念被明确提出[1]。此后，“快乐体育”教育思想对体育教育产生了积极且深远的影响。20世纪80年代中期，我国体育教育开始吸收、借鉴国外优秀的新思想，由此引入了“快乐体育”教育思想。它主张从学生的兴趣入手发展学生的运动技能，塑造学生健全的运动人格，丰富学生积极的体育情感体验，培养学生的体育爱好，使学生养成稳定的体育行为习惯[2]。这一内涵可为教师在提升小学体育运动训练质量时确定合理思路、开辟有效路径提供依据。

　　二、“快乐体育”视角下体育运动训练质量提升思路

　　（一）重构训练目标

　　在新课标背景下，体育与健康教学注重“学、练、赛”一体化。因此，运动训练是小学体育与健康教学中的重要内容，保证训练质量是体育与健康教学的基本目标。然而，以往的训练目标指向单一，如让学生熟练掌握运动技战术、强化体能、提升专项运动技能等。“快乐体育”要求兼顾专业知识、运动技能、行为习惯、思想品德，指向学生核心素养的培养。基于此，衡量体育运动训练质量的指标不能仅限于身体素质和技术能力层面，教师还需关注学生的综合素养发展需求，重构训练目标，使其指向学生的综合发展和个性化发展。

　　（二）优化训练内容

　　“快乐体育”强调从学生兴趣入手，注重学生在体育运动中的乐趣体验。优化训练内容能为学生感受、体验体育运动的乐趣提供合理的载体。游戏是小学生认识世界、学习知识和技能的重要方式，能让学生获得心理快感和成就感。而体育运动训练内容可以转化为体育游戏，因此教师可通过游戏化改造的方式优化训练内容。同时，“快乐体育”理念指出，体育教育应关注学生体育爱好和体育行为习惯的养成，要引导学生在日常生活中自主进行体育运动训练或运用体育训练成果，这为优化训练内容指明了方向。

　　三、“快乐体育”视角下体育运动训练质量提升路径

　　（一）目标调整：素养化、个性化，引领高质量训练

　　基于“快乐体育”的内涵与要求调整体育运动训练目标，实现目标的素养化与个性化，能够从根本上确保体育运动训练以综合育人为导向，引领训练高质量开展。

　　1.制订素养化目标，实现育体育心相结合

　　在“快乐体育”视角下，体育运动训练目标指向发展学生的运动能力、健康行为、体育品格，保证育体与育心有机结合。具体来讲，在制订目标时，教师应围绕体育运动训练内容阐述如何提升学生的运动能力水平，说明训练对学生运动习惯及健康生活方式的积极影响，从而以详细的素养化目标实现体育运动训练的育体育心功能。

　　例如，在“跳绳”的教学中，针对手脚协调连贯摇跳的要求，教师可以设定以下素养化目标。（1）运动能力：使学生掌握手脚协调连贯摇跳的基本动作与技巧，发展身体协调能力和节奏感，增强下肢力量；使学生在连续摇跳过程中提升心肺耐力和身体平衡能力。（2）健康行为：让学生通过训练感受到跳绳技能水平和体能水平的提升，获得愉悦感、成就感；鼓励学生每日坚持跳绳，将跳绳作为日常强身健体的活动。（3）体育品格：鼓励学生坚持训练并完成挑战，培养学生勇敢顽强、积极进取的体育精神；引导学生正视未完成训练、未达成运动能力目标的情况，自觉加练以完成目标，培养学生诚信自律的品德。由此，教师通过制订素养化训练目标，能促使学生在训练中实现身心协同发展。

　　2.制订个性化目标，平衡训练强度与难度

　　“快乐体育”理念下的体育运动训练能促进学生的身体素质、运动能力、运动兴趣、综合素养的发展。教师在制订素养化目标时，要根据学生的个体差异制订个性化目标，体现训练强度和难度的差异。此外，教师还要坚持以学生兴趣为导向，结合学生发展与兴趣变化定期调整个性化目标，使体育运动训练始终能够适应学生的发展节奏。同时，训练的强度与难度既要满足学生的实际发展需求，又要具有一定的挑战性，从而让学生通过体育运动训练始终处于进步状态[3]。

　　仍以“跳绳”的教学为例，针对运动能力、健康行为、体育品德三个维度的训练目标，教师可结合学情分层设计教学目标，体现目标的个性化。比如在“运动能力”目标方面，针对无跳绳基础且跳绳兴趣较弱的学生，教师可制订基础性目标：双脚同时起跳、连续摇跳10次不中断，逐步控制摇绳幅度与起跳高度，保证身体协调、稳定，进而完成1分钟不中断跳绳，且数量不少于30个，逐步感受跳绳的乐趣。针对有一定跳绳基础但兴趣较弱的学生，教师可制订进阶性目标：熟练完成连续摇跳，尝试单脚跳、单双脚交替跳等，丰富跳绳技巧，逐步提升1分钟跳绳数量，增强心肺耐力及动作熟练性，充分感受跳绳的乐趣与运动的意义。针对体能素质好、跳绳兴趣浓厚的学生，教师可制订高阶性目标：灵活转换跳绳动作，结合个人的跳绳习惯创编个性化跳绳动作或套路，在1分钟时间内全力爆发，不断提升跳绳数量，强化爆发力、肌肉耐力及心肺耐力。学生可根据自身实际情况确定训练目标，并在运动能力有所发展后挑战下一个层次的目标。基于此，训练强度与难度能够契合学生的真实能力，确保学生可以完成目标，并在训练中获得成就感、愉悦感，实现自身发展。

　　（二）内容设置：游戏化、实用化，支撑高质量训练

　　训练内容是实现训练目标的载体，也是决定训练质量的关键因素之一[4]。在“快乐体育”视角下，设置游戏化与实用化的训练内容能有效激发学生对体育运动训练的兴趣，为开展高质量训练提供有力支撑。

　　1.设置游戏化训练内容，实现“训之以趣”

　　教师设置游戏化训练内容，将对学生身心具有挑战性的运动训练活动转化为游戏，让学生在沉浸、愉快的游戏体验中感受运动训练的乐趣，激发参与积极性、减轻畏难情绪，更积极地投入游戏化的训练之中，在玩耍中高质量地执行体育技战术，实现“训之以趣”。值得注意的是，教师应认识到，游戏是实现趣味化运动训练的形式，它符合学生的认知发展特点和身心发展需求，设置游戏化训练内容的目的并非是让学生单纯地“玩”，而是让学生有意义、有收获地“玩”[5]。

　　例如，在“篮球运动掩护配合战术”的教学中，训练内容为侧掩护、运球掩护基本战术。教师可开展“特别掩护行动”训练游戏。游戏以掩护“篮球”成功突破防守为目标，每个小组6人，排成人数相同的两列纵队，以篮球场一侧的边线为起点。第一排左侧学生运球启动，右侧学生同时出发，当左侧学生到达篮球场三分线、中圈中点、另一半场三分线时会出现障碍或干扰，右侧学生需以侧掩护或运球掩护技术保护左侧学生安全运球通过。当两名学生顺利通过中圈中点的障碍或干扰后，第二排两名学生即可出发，依此类推，累积用时最短的小组获胜。游戏化训练内容坚持“快乐”“兴趣”导向，并以真实的游戏情景赋能，不仅能让学生感受到体育运动训练的乐趣，还能强化学生的体育素养。

　　2.设置实用化训练内容，实现“训之以用”

　　教师设置实用化训练内容，将训练内容与学生生活经验相关联，可使学生将训练所得运用于日常生活中，避免出现“为训练而训练”的问题，实现“训之以用”。这样就能在无形中拓宽学生的训练场域，让运动训练影响学生的运动习惯、锻炼行为、生活方式，确保学生真正理解体育运动训练的目的与意义。

　　例如，短跑的训练内容包含短跑动作方法及要点、体能与速度等。为使学生能掌握规范、标准的动作，提升短跑速度，并能将所掌握的短跑动作方法及要点运用到日常生活中或日常跑步运动中，教师可以开展“社区短跑小卫士”活动。社区发生突发情况后需要“短跑小卫士”来处理，如追回被大风刮走的垃圾、及时送还别人掉落的钱包等，“短跑小卫士”可以凭借快速短跑的优势守卫社区环境、保障他人财产安全。教师可以提前设定类似的生活化情景，组织学生进行角色扮演并相互挑战。学生要以规范的短跑动作完成守卫社区的任务，最终完成任务数量最多的学生可获得“社区短跑小卫士”称号。经过这样的训练，学生在未来的生活中也会发挥短跑技能帮助他人，这既锻炼了学生的短跑技能，又使学生养成了运用运动技能的习惯，增强了体育运动训练的育人价值。

　　（三）方法改进：针对性、实战性，推动高质量训练

　　训练方法是连接训练目标、内容以及成果的纽带，其科学性是影响训练质量的关键因素。在“快乐体育”视角下，体育运动训练方法的科学性体现在其是否与学生实际情况相符、是否与体育运动特点相符、能否充分开发学生潜能或促进学生综合发展。因此，教师应采取针对性和实战性的方法推动学生开展高质量的体育运动训练。

　　教师采取针对性训练方法，即要结合个性化训练目标以及学生的运动基础、体能水平、兴趣倾向，匹配学生真实的训练需求，使学生在完成训练任务的过程中认识到自己的发展潜能与空间，并增强自我效能感，从而在后续的训练中自觉开发潜能。

　　例如，在“篮球运动掩护配合战术”的游戏化训练中，针对两种掩护配合战术掌握不熟练的学生，教师可以采用“口令指示法”，在需要掩护配合时大声喊出口令，如“侧掩护”“切换”等，学生需快速反应完成对应战术动作；对于已经熟练掌握战术的学生，教师可以采用“动态障碍法”，安排三名学生负责干扰训练中的学生掩护与运球，提升训练的复杂性，使他们既要控球、运球，又要分析防守情况，合理把握战术运用时机。针对性训练方法的运用能使有不同训练需求的学生有效突破自身发展瓶颈，充分开发自身潜能。

　　四、结束语

　　“快乐体育”强调“快乐”与“兴趣”，但是并不会弱化小学体育运动训练的专业性，反而能够以先进的理念、独特的视角提高运动训练质量，顺应新课改要求。因此，教师应充分、准确地理解“快乐体育”教育思想，从其主张的理念、强调的重点、提出的要求等方面梳理、调整与优化训练目标、内容和方法，探索提升体育运动训练质量的具体策略，开辟出有效提升运动训练质量的路径，推动体育运动训练改革。

　参考文献

　　[1]宗涛.“快乐体育”理念在小学体育教学中的实践研究[J].智力,2024(34):191-194.

　　[2]林济东.小学快乐体育教学的有效开展探究[J].华夏教师,2024(24):126-128.

　　[3]谢冰卿.快乐体育理念下小学体育运动训练质量的提升策略[J].当代体育科技,2024,14(15):183-186.

　　[4]李勇.游戏化教学在中小学体能训练中的应用研究[J].智力,2025(5):184-187.

　　[5]马中原.立足快乐体育理念创新小学体育田径教学[J].冰雪体育创新研究,2025,6(3):134-136.