摘要：当前，很多高中生对体育与健康课程缺乏兴趣，没有主动参与的动力。这不仅影响了体育与健康教学的质量，还不利于学生的身心健康和全面发展。因此，如何有效培养学生的体育锻炼兴趣、提高他们的参与度成了当前高中体育与健康教学中亟待解决的问题。基于此，文章从不同角度出发探讨了培养学生体育锻炼兴趣的有效途径，以期为相关教育工作者提供参考。

　　关键词：高中体育与健康；锻炼兴趣；培养策略

　　随着素质教育的深入推进，高中体育与健康教学越来越受到关注。它不仅能提高学生的身体素质，还有利于培养学生的合作意识。然而，当前高中体育与健康教学中存在着一些问题，如学生对体育与健康课的兴趣不高、缺乏动力等，制约了体育与健康教学质量的提高。因此，如何有效激发学生的锻炼积极性成了当前教师需要探究的主要课题。

　　一、影响学生体育锻炼兴趣的主要因素

　　（一）学生自身的限制

　　学生的身体素质因素会影响他们对体育锻炼的兴趣。一些身材过于肥胖或瘦小的学生、身体或智力有缺陷的学生，以及缺乏运动能力的学生，在学习和掌握体育技能时可能会感到困难，难以领略体育与健康课程的乐趣。在这种情况下，他们可能会产生自卑心理，失去对体育锻炼的兴趣。

　　（二）教师因素的制约

　　教师的教学方法、情感态度和专业知识等都会影响学生对体育锻炼的兴趣。一方面，如果教师缺乏热情、教育方法应用不当、教学内容单一，或者缺乏生动形象、富有情趣的讲解和准确优美、轻巧娴熟的示范动作等，可能会使学生对体育锻炼失去兴趣。另一方面，其他科任教师如果不支持学生参加体育活动，也会影响学生参与体育锻炼的积极性。

　　（三）学校和社会环境的限制

　　学校环境和社会环境也会影响学生对体育锻炼的兴趣。例如，学校如果没有良好的体育锻炼氛围、体育课经常被占用、没有强制规定课外活动等，就可能导致学生没有足够的时间和机会参与体育锻炼。此外，学生的课外体育锻炼缺乏指导，住所附近没有便利的运动场所，以及缺少一起锻炼的同伴等因素，也会影响学生对体育锻炼的兴趣。

　　二、体育锻炼的积极作用

　　（一）促进学生的身体健康

　　体育锻炼有利于个体的身体健康。通过锻炼，学生可以提高心肺功能，提升肌肉和骨骼的灵活性、耐力和柔韧性，提高身体的免疫力。通过让学生感受到体育锻炼的重要性，能够激发他们对体育锻炼的兴趣。

　　（二）培养学生的自信心

　　在参与体育锻炼活动的过程中，学生可以通过坚持获得成功的经验，从而提高自信心和自尊心，同时感受到自我价值的提升。这可以使学生的心态更加积极乐观，增强学习和生活的动力。

　　（三）提高学生的社交能力

　　体育锻炼活动通常需要团队协作，这有助于学生学会与人合作、沟通和交流。在体育锻炼活动中，学生需要与同龄人建立友谊和合作关系，从而发展社交能力。这种社交能力的发展可以让学生更快适应社会生活，进而更好地融入集体和社会。

　　（四）增强学生的学习能力

　　研究表明，体育锻炼可以提高大脑认知能力，促进学习和记忆的形成，从而提高学生学习能力。同时，体育锻炼可提高学生的身体耐受力与大脑的反应速度，使学生更好地应对学习和生活中的挑战。此外，体育锻炼还可以缓解学习压力，提高学生的心理健康水平。

　　（五）塑造学生的积极价值观

　　体育锻炼不仅能强健学生的体魄，更能在无形中塑造学生积极的价值观。通过体育锻炼，学生能够树立团队合作、公平竞争、尊重他人等积极的价值观念。这些价值观念可以让学生更好地融入集体和社会，成长为一个勇敢乐观、积极向上的人。

　　三、培养学生体育锻炼兴趣的具体策略

　　（一）宣传体育文化，培养体育意识

　　教师通过宣传体育文化和培养体育意识，可以培养学生的体育锻炼兴趣。首先，学校可以积极宣传体育文化和体育精神，让学生了解到体育锻炼不仅是一种运动，更是一种健康的生活方式和积极向上的精神状态。教师通过宣传体育锻炼的重要性，可以帮助学生认识到体育锻炼对身体健康、心理调节和社会交往等方面的积极作用，从而激发他们内在的锻炼动力和兴趣。其次，学校可以积极组织各种体育活动，让学生有机会参与其中，感受到体育活动的乐趣。通过参与不同类型的体育活动，学生可以了解不同的体育项目和运动方式，从而发现自己感兴趣的体育项目。再次，学校可以引导学生参与各种体育社团，让他们在团体活动中感受丰富多彩的体育文化，从而培养他们的体育锻炼兴趣和爱好。参与体育社团不仅可以让学生锻炼身体，还可以提高他们的社交能力、团队合作能力和领导能力。最后，学校可以创造良好的体育锻炼氛围，如建立体育文化墙、设立体育奖学金、提供体育与健康课外辅导等。良好的体育锻炼氛围可以让学生感受到学校对体育与健康教育的重视，从而增强对体育锻炼的兴趣[1]。

　　（二）创新教学方式

　　创新教学方式可以提高学生参与体育锻炼的积极性。第一，在教学时，教师应摒弃单一的教学模式，不断创新，采用多样化的教学方式，如游戏化教学、情境式教学、小组合作学习等，让学生体验到体育锻炼的乐趣，从而更好地参与到体育活动中。第二，教师可以利用现代科技手段，如多媒体设备，让学生更直观、形象地了解体育运动知识和技能。通过利用现代科技手段，教师可以让学生更深入地了解体育项目的规则、技巧和战术等，从而更好地掌握体育技能。此外，教师可以通过引导学生参与体育实践活动，让其亲身感受体育活动的乐趣与挑战，从而激发他们的参与热情[2]。

　　以篮球为例。为了培养学生的体育锻炼兴趣，教师可以采取以下措施。

　　第一，教师可以在篮球教学中采用多样化的教学方式，如游戏化教学、情境式教学、小组合作学习等。例如，教师可以将篮球基本技能的训练与游戏相结合，让学生在游戏中掌握和掌握篮球技巧。教师可以设计一些有趣的篮球游戏，如“三步上篮游戏”“趣味投篮游戏”等，让学生在游戏中学习篮球的基本技能和规则，激发他们的学习热情。同时，教师也可以设置一些真实的篮球比赛情境，让学生模拟真实的比赛场景，从而使其更深入地了解篮球的规则、技巧和战术等。通过实施多样化的教学方式，教师可以让学生更身临其境地感受篮球的魅力，激发他们参与篮球运动进行体育锻炼的兴趣。

　　第二，教师可以利用现代科技手段让学生更形象地了解篮球知识和技能。例如，教师可以通过多媒体设备播放一些精彩的篮球比赛视频，让学生观看并学习不同球员在比赛中的技巧和战术运用。同时，教师也可以利用在线教学平台，让学生自主学习篮球的理论知识、技能要领和比赛战术等方面的内容。现代科技手段可以让学生更深入地了解篮球项目的规则、技巧和战术等，从而更好地在篮球运动中进行体育锻炼。

　　（三）丰富教学内容

　　丰富教学内容可以有效提升学生参与体育锻炼的热情。第一，教师可以在教学中引入多种类型的体育项目和活动，如球类、游泳、田径、武术等，让学生有机会接触和学习不同的体育技能和知识。教师通过引入多种类型的体育项目和活动，可以让学生找到自己感兴趣的体育项目，并培养其对特定体育项目的兴趣和热情。第二，教师可以结合理论教学和实践教学，让学生更全面地了解体育运动知识。通过理论教学，教师可以让学生详细了解体育项目的规则、技巧等知识。通过实践教学，教师可以让学生参与到体育活动中，感受体育活动的乐趣，从而更好地掌握运动技能。此外，教师还可以根据学生的兴趣爱好和特长，设计有针对性的教学内容，让学生感受到自己的进步和成就，从而培养他们的学习兴趣与锻炼热情[3]。

　　以羽毛球教学为例，教师可以采取以下措施。

　　第一，教师可以在羽毛球教学中引入多种类型的羽毛球技能教学和实践活动，如正手高远球、反手低球、网前球等，让学生有机会接触和学习不同的羽毛球技能和知识。如此，学生可以找到自己感兴趣的羽毛球技能，从而培养对羽毛球的兴趣和热情，在羽毛球运动中实现体育锻炼。

　　第二，教师可以结合理论教学和实践教学，让学生更全面地了解羽毛球知识和技能[4]。通过理论教学，教师可以让学生了解羽毛球的起源和发展、规则和技巧等方面的知识，从而更好地掌握羽毛球技能。通过实践教学，教师可以让学生亲身体验羽毛球活动，感受羽毛球活动的乐趣，进而掌握羽毛球技能。

　　第三，教师可以根据学生的兴趣和特长，设计有针对性的教学内容，让学生感受到自己的进步和成长。例如，针对喜欢网前球的学生，教师可以组织专门的网前球训练营活动，让学生更深入地了解网前球的技术要领和战术运用。通过精心设计教学内容，教师能够让学生更积极地参与羽毛球活动，培养学生的锻炼习惯。

　　（四）拓展课外活动

　　除课堂教学外，拓展课外活动也是培养学生体育锻炼兴趣和积极性的有效途径。通过组建各类运动俱乐部或社团，举办体育知识竞赛、运动技能比赛等活动，教师可以让学生更主动地参与到体育锻炼中。

　　第一，组建各类运动俱乐部或社团可以让学生在课余时间参与到自己喜欢的运动项目活动中。这样，学生可以在运动中感受到快乐，提高自信心，激发锻炼热情。此外，运动俱乐部或社团还可以为学生提供一个与他人交流、合作和学习的平台，从而培养他们的团队合作精神和社交能力。

　　第二，举办体育知识竞赛、运动技能比赛等活动可以进一步激发学生的体育锻炼兴趣和动力。这些活动不仅可以让学生在参与的过程中学习更多体育运动的知识，提高自身的运动技能水平，还可以培养学生的竞争意识和进取心，让他们在竞赛中不断挑战自我、超越自我。同时，这些活动还可以为学生提供一个展示自己才能的机会，从而增强他们的自信心和表现力。当然，拓展课外活动的内容和安排应该符合教学目标和要求，不能脱离教育的本质。另外，教师也要注意学生的安全和健康，为学生提供合理的锻炼建议。最后，教师还需要鼓励每个学生都积极参与，让他们在锻炼中不断成长和进步[5]。

　　（五）强化教师素质

　　教师是学生的引路人和指导者，他们的教学能力和专业素养对学生的兴趣培养至关重要。因此，提高教师的素质是培养学生体育锻炼兴趣的关键。第一，教师不但要具备扎实的专业知识和技能，掌握各种体育与健康理论知识和教学方法，还要了解学生的身体状况和心理特点，以便更好地指导学生的锻炼。通过不断学习，教师可以熟练掌握多种教学方法和技巧，以更好地引导学生掌握体育运动知识和技能，激发他们的体育锻炼兴趣。第二，教师需要具备良好的教育素质和敬业精神，要关注学生的需求和特点，根据学生的兴趣爱好和特长制订个性化的教学计划和方案。第三，教师还需要具备良好的组织能力和沟通能力，能够组织和管理学生参与体育锻炼活动。第四，教师需要具备高度的责任心和耐心，能够关心每个学生的身心健康，帮助他们克服困难和挑战。第五，教师本身也需要具备强烈的体育锻炼意识和热情。教师通过积极参与体育锻炼并保持良好的体育运动形象，能够为学生树立榜样，引导他们形成正确的体育运动习惯，激发学生对体育锻炼的兴趣。

　　四、结束语

　　综上所述，教师通过拓展课外活动、组织体育竞赛、创新教学方法等多种途径培养学生的体育锻炼兴趣，能让学生身心愉悦，增强自信和自尊心，同时全面提升他们的身体素质和健康水平。对此，教师需要掌握正确的体育项目教学方法，关注不同层次学生的体育锻炼需求，并从言行上为学生树立积极进行体育锻炼的榜样。同时，教师也应重视营造体育锻炼氛围，宣传体育文化，让学生感受到体育运动的魅力和价值，从而更积极地参与体育锻炼。

　参考文献

　　[1]武泊杭.浅谈中学体育教学如何培养学生学习兴趣的有效策略[J].当代体育,2020(9):115.

　　[2]陈景志.高中体育田径教学培养学生体育核心素养的研究[J].体育视野,2023(9):76-78.

　　[3]姚向斌.高中体育教学中培养学生体育核心素养的策略浅探[J].试题与研究,2023(24):67-69.

　　[4]张雪娟.高中体育训练中培养学生终身体育意识的策略分析[J].考试周刊,2023(15):110-113.

　　[5]陈降飞.高中体育教学培养学生终身体育意识的见解[J].甘肃教育研究,2023(6):147-149.