在Microsoft Word中，您可以轻松地更新调整后的论文内容的目录。当您的论文内容经过修改，章节或章节的页码发生变化时，您可以按照以下步骤来更新目录：

　　一、自动更新目录

　　1.定位到目录：在文档中定位到您想要更新的目录部分。

　　2.选择目录：点击并选中您想要更新的目录。

　　3.更新目录：在Word的顶部菜单栏中，点击“引用”，在选中的目录上，点击鼠标右键，从弹出的菜单中选择“更新目录”。

　　4.选择更新内容：在“更新字段”对话框中，选择您想要更新的内容。此时，您会看到两个选项：“只更新页码”和“更新整个目录”。如果您只想修改文档的内容，而没有更改标题结构的意图，您可以选择“只更新页码”。

　　如果您修改了标题的级别或者添加/删除了标题，您应该选择“更新整个目录”。通常，您会想要更新整个目录，所以可以选择“全部”。

　　5.确认更新：点击确定后，Word将开始更新目录。根据文档的大小和复杂性，这个过程可能需要几秒钟到一分钟不等。

　　6.检查更新：更新完成后，再次检查目录以确保所有的页码和标题都已正确无误。

　　每次变更文档内容，都能通过以上步骤更新目录。此外，如果您在文档中应用自动编号的标题款式，加上或删除标题后，目录会自动更新。

　　目录可以反映出文档最新的章节和页码信息。记得在每次对内容做出重大更改后都进行此操作，以保持目录的准确性。

　　如果你想要在WPS Word中自动生成目录，这也非常简便。以下是具体的步骤：

　　二、自动生成目录

　　1.应用标题样式：在您希望作为目录的各个标题处，应用标题样式。在WPS Word中，可以直接将光标置于想要设置为标题的文本前，然后从顶部菜单选择“开始”>“样式”>选择相应的标题样式（例如标题1、标题2等）。

　　2.插入目录：将光标置于您希望插入目录的位置，然后从顶部菜单选择“引用”>“目录”>“自动表1”，即可生成基于所选标题样式的目录。

　　3.调整：目录自动生成后，您可以根据需要调整其格式和位置。

　　通过以上步骤，您可以轻松地在WPS Word中自动生成和更新目录。每当您对文档内容进行更改，特别是影响到章节结构或页码时，请记得更新目录，以保证其准确性和有效性。