我理解您在处理论文写作时面临这样的困扰。以下是我的一些建议,希望可以帮到您:

　　1.原创性是最重要的。尽可能使用自己的独创性想法和论述,引用外部来源时要恰当地标注出处。

　　2.对于需要引用的部分,可以进行适当的改写和语句重构,使用自己的表述方式。这样可以降低重复率。

　　3.引用时要注意引用的比例要恰当,过多引用会影响论文的原创性。一般建议引用不超过整篇文章的30%。

　　4.使用检查工具对文章进行查重,发现问题及时修改。可以利用学校提供的检查系统,或是一些在线查重工具。

　　5.如果有需要大量引用的情况,可以采用分论点的写作方式,每个论点都尽量使用独立的论述。

　　6.注意文章结构的连贯性,避免大段引用导致论述的不连贯。