要降低论文查重率，你可以采用以下方法：

　　1.调整格式：确保你的论文的格式清晰，格式错误是造成查重率上升的重要原因之一。在上传论文前仔细检查论文的格式是否正确，避免因格式问题导致查重率上升。

　　2.引用文献：合理引用文献，避免抄袭。引用文献时，确保你正确地标注了来源，以便在引用后不会因为引用不当而导致查重率上升。

　　3.修改论文内容：在写作过程中，尽量避免使用重复率高的词汇和句子。尝试使用不同的词汇和句式来表达相同的意思，这样可以有效地降低查重率。

　　4.校对论文：在提交论文之前，仔细校对论文的内容，确保没有语法或拼写错误。这些小错误可能会被系统识别为重复率，从而影响查重率。

　　5.使用合适的查重系统：选择合适的查重系统并按照系统的要求进行上传。一些查重系统会对上传的论文进行实时检测和更新，这样可以在一定程度上降低查重率。

　　6.引用规范：遵循学术引用规范，确保你的引用符合学校或机构的要求。不同的学校或机构可能有不同的引用格式要求，你需要了解并遵守这些要求。

　　最重要的是保持耐心和耐心。撰写和修改论文是一个漫长而繁琐的过程，不要急于求成。只有在耐心地处理每个步骤并采取适当的方法来降低查重率，才能最终完成一篇高质量的论文。